O PILATES É PARECIDO COM A YOGA?

A semelhança do Pilates com a Yoga é devido à conexão corpo-mente e uso da respiração, exigindo concentração para a prática das aulas. As aulas de Pilates são mais dinâmicas e são executados movimentos e posturas utilizadas no dia-a-dia.

Além disso, o Pilates utiliza equipamentos específicos do Método e as aulas são específicas às necessidades de cada indivíduo.

Quantas vezes /semana devo fazer o Pilates?

Acredita-se que de duas a três vezes por semana, o corpo é capaz de obter bons resultados e ainda, levar os aprendizados das aulas para as suas atividades de vida diárias.

O aluno tem que encontrar o equilíbrio entre o prazer de realizar a atividade e sua rotina.

O pilates reduz medidas?

O mais adequado dizer é que o Pilates tonifica a musculatura, modificando a aparência.

Ou seja, uma musculatura flácida passa a ser mais firme e delineada, esteticamente mais bonita.